こんばんは✨
けい先生です😊
先週お伝えしていました通り、今日は家庭で出来る簡単リラックス方法をお話したいと思います🎶
今回ご紹介するリラックス方法は…
「好きな香りを楽しむ」
です😊
１００均でもアロマオイルは売っていますし、アロマオイルでなくてもルームフレグランスや香水でも代用でき、日常に取り入れやすいリラックス方法の１つです🎶
香りとしてはハーブや柑橘系がいいといわれていますが、わたしはご自身の好きな香りが一番いいのではないかなと感じています😊
そして香りには、心理学的に以下の効果があります🎶
・気持ちを鎮めてくれる
・リラックスできる
・前向きな気持ちになれる
これはわたしにも経験があるのですが、自分の好きな香りを身につけると凄く気持ちがリラックスしますし、頑張らないといけない時には元気がもらえました😊
また、わたし自身かなり寝つきが悪いのですが、大好きな香水を枕元にかけると、びっくりする程気持ちが落ち着き、眠ることができました✨✨
家事や育児、兼業主婦の方はお仕事と、日々頑張っているとどうしても神経が昂ってしまうことも多いと思います😫
そんな昂った神経を落ち着け、心も体もリラックスすることで、また日々を頑張るパワーが湧いてきます！
ぜひ頑張っているご自身へのご褒美として、日々の生活に取り入れてみてください😊
次回はわたしが療育場面で活用させていただいていた、ストレス解消方法の１つをお話したいと思います🎶
また来週日曜日２１時の更新をお楽しみに✨✨
