ダンス技：チェア～（フリーズ

まずやり方としては、腕立て伏せの形で、左手を、左斜め後ろ方向に指先を向けて、腰骨のすこし内側にひじを当て、そこに体重をかけます。このとき顔を地面につけます。（足も）そしれ、足を地面から離して、画像のような形をとればいいだけですｗ
反時計回り→軸手が左
　時計回り→軸手が右
のようにしてください。
基本はこの形ですが、チェアーの足の形は様々です。自分の独自のチェアーを考えてみては？

あんまり腰（足）が高く上がるようなチェアーへんにみえます。。なるべく足は低い位置にしましょう

※脇腹に肘を入れると、最初は痛いです。しかも何回も練習することによってさらに痛みが増すと思います。でも、さらにチェアーを何回もやってると、なぜか脇腹が痛くなくなるもんです。
チェアー慣れと言うものが起こります。

大体、頭に３割、軸手に５割、もう一方の手に２割くらいで体重をのせると良いです。