准胝（＾ν＾）「こんばんは。
お久しぶりですね（＾ν＾）
今、全体的に浄化の時期です。
人によっては毎日泣いてるとか
ネガティブなことばかり出てきて辛い
という人もいます（＾ν＾）
そんな時にオススメなのが私の瞑想法、イメージングです（＾ν＾）
私のオススメの瞑想法は簡単なので
是非、やってみてくださいね！（＾ν＾）
ではでは（＾ν＾）
まず、呼吸を整えてください（＾ν＾）
楽な姿勢でいいですよ（＾ν＾）
そしたら
森🌳🍃
の中にいるようなイメージを持って見てください（＾ν＾）
匂いを嗅ぐと森の匂いがします（＾ν＾）
太陽も森の葉っぱの隙間から差し込んできます（＾ν＾）
気持ちがいいですね（＾ν＾）
そんなイメージをしばらく持ち続けてください。
この森の中にいるイメージングというのは
とても有効なんです（＾ν＾）
浄化していると
余裕がなくなってくる
つまり、心の中にスペースがなくなってくるのです（＾ν＾）
なので、森の中にいて
スペースを取り戻すイメージングは浄化に忙しいみなさんの助けになります（＾ν＾）
どうか、やってみてくださいね（＾ν＾）
それから、浄化ですけど（＾ν＾）
まだ続く人は続くでしょう（＾ν＾）
浄化はとても疲れます（＾ν＾）
なので、あまりコンを詰めずに
ゆっくりとやってくださいね（＾ν＾）
何かわからないことがあればいつでも聞いてくださいね（＾ν＾）