勢至( ◠‿◠ )「やあやあ( ◠‿◠ )
ここで簡単な瞑想、やってみようか( ◠‿◠ )
簡単だよ( ◠‿◠ )
気持ちが落ち着くまで
ゆっくり深呼吸してみて( ◠‿◠ )
思考がいろんなこというけど、それはそれ( ◠‿◠ )
一旦横に置いといて( ◠‿◠ )
とにかくゆっくり深呼吸( ◠‿◠ )
どう？( ◠‿◠ )
落ち着いてきたら
今度は( ◠‿◠ )
大きなものに包まれるイメージ( ◠‿◠ )
それに包まれたら安心するようなもの( ◠‿◠ )
それに包まれるイメージ( ◠‿◠ )
しばらくそれに浸ってみて( ◠‿◠ )
( ◠‿◠ )
( ◠‿◠ )
なんとなく、満足したら終わりぃー( ◠‿◠ )
簡単でしょ？( ◠‿◠ )
ちょっとスッキリするでしょ？( ◠‿◠ )
落ち着かない時、やってみてね！( ◠‿◠ )