明日から１泊２日で、旅行です
精一杯、楽しんできます
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昨晩追加 おぼろ月を大きなお猪口2杯・カキピー小皿1皿
朝 みそ汁・プロテイン水割り
昼 弁当(飯・野菜炒め【竹輪・人参・エリンギ】・ゆで卵2個・レタス）
間食 森永パイ リーフィ4個
夜 お洒落な、小民家風お食事処で、和食のコース
今日は、家の畳下の床板の交換をしたので、
お神酒で使った酒が余っちゃい、飲んじゃいました
『小国のにごり酒 おぼろ月』
※有名な黒川温泉近くの、「小国の酒」です。
我が家は、築１６０年ほど経っているので、
維持管理のために、たまに 手を入れる必要があるんです
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朝 御飯半杯・竹輪2杯・納1パック・みそ汁
昼 弁当半分(飯・卵焼3つ)・キャベツ千切り(タッパ半分)
夜 弁当半分(飯・竹輪１本分・蒲鉾３きれ)・キャベツ千切り(タッパ半分)
晩酌 カロリ3本・堅あげポテト・韓国海苔・かりかり梅4個・
スープ春雨・竹輪1本・納豆1パック
※追加は、追記します。
今朝の体重 ６９．４ｋｇ １７．９％
(１ヵ月目から２ヵ月目 －０．７ｋｇ ±０％)
朝 御飯半杯・納豆1パック・竹輪2本・みそ汁2杯
間食 キャラメル1個・ビスケット3枚
昼 弁当半分(飯・牛肉炒め・ワカメサラダ)・キャベツ千切り(タッパ半分)・
カップ麺(サッポロ一番みそラーメン353kcal)
夜 弁当半分(飯・竹輪2本分・蒲鉾3きれ)・キャベツ千切り(タッパ半分)
間食 ミスタードーナツのドーナツ2つ（パソコン教室中に差し入れ）
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あれれ？
減ってるΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
あれだけ、食っちゃ寝 したのに。
まあ、いいや♪
この調子で、頑張りま～す
（・・・ホントに､いいんだろうか
）
あっ
そういえば、月区切りの体重測定をしていなかった
毎月２０日に目標を設定として、それに向けて頑張るようにすれば、
自然と節制するんですが・・・今回はいったい何をしていたんだ
・・・・・だ～らだ～らサボってたな。
えっと、２０日は・・・
あわわ、１９日から毎日酒を飲んでる
でも仕方ないから、
明日の朝の体重測定を、２ヵ月目の月区切りとしよう
ああ、今晩はカツカレー食っちゃったな。
昼は間食もしちゃったな。
っていうか、昨晩は煎餅３０枚も食べてんじゃん！
明日の測定は、先月よりプラスなんだろうなあ。
やだなあ。恥ずかしいなあ
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昨晩 カロリ2本・
韓国海苔・かりかり梅4つ・竹輪1本・ミニサラダ煎餅1袋(30枚)
朝 抜き
昼 弁当（飯・竹輪1本分・蒲鉾4きれ・卵焼3つ・
煮しめ【昆布2・ごぼう2・椎茸半分】）・キャベツ千切り（タッパ）
昼食後 ポテチ少々・サラミ1本
運動 ランニングマシーン30分(12～14ｋｍ/ｈ×10分・8ｋｍ/ｈ×20分)
夜（彼女と食事に） カツカレー・野菜サラダ・コーヒー・
ほたてグラタンひとくち・ケーキひとくち
ダイエット開始時（９２．４ｋｇ ２８．５％）の写真を、
初めてアップしました
正直、恥ずかしいです(●´ω｀●)ゞ
ちなみに、左の 『ルームを見る』 から見ることができます。
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朝 寝てました
昼 御飯・竹輪3本・蒲鉾1きれ・ゆで卵・納豆2パック・
レタス・ヨーグルト少々・かきピー数粒
夜 牛丼2杯・ポテトサラダ1皿
私が読者登録させていただいているブログには、
右下の 『お気に入りブログ』 の 『一覧を見る』 から
リンクでジャンプして読ませていただいていたんですが・・・
相手方が読者公開をされていない場合には、表示されなくなってる
う～ん、勘違いかな？
前からだったのかな？
楽しみにしていたのに、しばらく読んでいないブログを発見して、
「あれっ？」って思ったんですよね
今日の仕事は１３時から１７時だけだし、一気に読んじゃお～っと