この前の月曜日にスノボに行ったんですが、
日焼け対策をして行かなかったので、顔の皮が剥けちゃいました
そういえば、
近年、夏に海に泳ぎに行かないせいもあって、
夏より冬のほうが日焼けしているような気がします。
今、かなり色黒です
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朝 カレー小皿2皿・みそ汁
昼 弁当(御飯・竹輪半本分・蒲鉾3きれ・大きな卵焼)・キャベツ千切り
夜 五種のチーズのカルボナーラ(576kcal)・イカ丸天
運動 ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ30分・ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分・
筋ﾄﾚﾏｼｰﾝたっぷり・ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(横腹)
晩酌 カロリ2本・芋焼酎倉岳水割り・
竹輪3本・蒲鉾1きれ・ヤマメ甘露煮・千枚漬け