今朝の体重 ７２．２ｋｇ １９．７％
(スタートから１ヵ月目 －０．９ｋｇ －１．１％)
朝 御飯半杯・竹輪2本・納豆1パック・ごぼう炒め(小鉢)・みそ汁
昼 喫茶店のランチ(御飯・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ・マカロニ【小鉢】・野菜サラダ)
間食 あんこ餅2個（職場の隣の幼稚園が餅つき大会で差し入れ）
夜 弁当(御飯・竹輪半本分・蒲鉾3きれ・大きな卵焼・ごぼう炒め少々)・
キャベツ千切り（タッパに）・セブンのおでん(蒟蒻・白滝・大根)
運動 ジムで、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ30分(主にﾗﾝﾆﾝｸﾞ12ｋｍ/ｈ)・ｴｱﾛﾊﾞｲｸ15分・
ｴｱﾛﾚｯｽﾝ1時間
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う～ん
一応減っちゃいるけど、
運動して汗をかいた分が、一時的に減ってるだけだもんな～
運動をしなかったら、やっぱ７４ｋｇぐらいのはず・・・。
まあ、いいや
あせらず、の～んびり減らします