今朝、体重計に乗るの、ちょっと躊躇しちゃいましたよ。
記事を書くのも約４ヶ月ぶりなら、
体重計に乗るのも約４ヶ月ぶり。
正直、乗るのが嫌でした
最近、
顔がふっくらしてきたなとか、服が苦しいなとか、
鏡を見て、自分自身が太っちゃったことを一番感じてましたから
内心、
ホント嫌々、おそるおそる乗りましたよ。・・・
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結果
『７３．１ｋｇ ２０．８％』
う～ん・・・なんとも微妙な数字
第３期ダイエットのスタート時と、ほとんど変わってない。
第３期スタート時が、「７３．４ｋｇ １９．５％」で、
４ヶ月かけて、「－３．７ｋｇ －１．０％」して、
「６９．７ｋｇ １８．５％」にしたのが、
また４ヶ月弱を経て、「＋３．４ｋｇ ＋２．３％」か・・・。
ううむ。体脂肪がかなり増えちゃってるな
でも、増えすぎて、うわー
って騒ぐほどじゃないし、
ホント微妙・・・。
騒げたら、やる気も倍増するんだけどなあ
まあ、
でも、この４ヶ月の不摂生を考えれば、いいほうかな
バイキングにも幾度となく行ったし、寝る前の晩酌までやってたし、
普段の食事にも全く気をつかってなかった。
もちろん運動も。
まあいいや
心機一転、今日から また頑張ります！
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朝 御飯半杯・竹輪２本・ｺﾞｰﾔとｲﾝｹﾞﾝの胡麻和え少々・みそ汁
昼 弁当(御飯・竹輪1本分・卵焼3つ・朝の和え物少々)・あさげ2杯
夜 
の、おにぎり(梅)186kcal・鶏の炭火焼192kcal・
フレッシュ野菜サラダ35kcal、豆腐1丁(300ｇ)・
スープはるさめ(坦々麺タイプ)145kcal・あさげ36kcal
就寝前 プロテイン水割り（予定）