２５日（土）
朝 御飯半杯・竹輪3本・納豆1パック・きゅうり・切り干し大根少々・
みそ汁2杯
昼 カレー・野菜サラダ
間食 ポテチ1袋・どら焼き2つ
夜 弁当(飯・竹輪1本分・蒲鉾3きれ・卵焼3つ・昆布)・
プロテイン水割り
２６日（日）
朝 牛丼・みそ汁
昼 弁当(飯・焼肉数枚・竹輪1本分・蒲鉾3きれ・豆の煮物)
夜 しょうかどう弁当
間食 コーヒーゼリー・コーヒー
夜中に飲みに(00:30頃から)
中生2杯・オリジナルカクテル4杯・スナック菓子少々
２７日（月）
朝 抜き
昼 御飯半杯・竹輪2本・納豆1パック・切り干し大根・コプライ小皿1杯
夜 新緑の膳
【小鉢三種(おくらと順才の土佐酢和え・季節のお浸し・湯葉煮)・
豆腐しゅうまい・茶碗蒸し・牛蒡豆乳もち・目板かれいの二色揚げ・
生麩田楽・豆腐サラダ・汁物・茗荷御飯・香の物・
デザート(ブルーベリーアイス)】
２８日（火）
朝 御飯半杯・竹輪2本・納豆1パック・卵焼・切り干し大根・みそ汁
昼 弁当(飯・竹輪1本分・蒲鉾3きれ・煮物【ふろ豆・あげ・昆布】)
夜 広島風お好み焼き（大）
寝酒 カロリ1本・刺身蒟蒻
運動 ジムで、軽く筋トレ・軽く有酸素運動
２９日（水）
朝 御飯半杯・竹輪2本・納豆1パック・みそ汁2杯
昼 弁当(飯・竹輪1本分・蒲鉾3きれ・卵焼3つ・きゅうり)
間食 煎餅1枚
夜 弁当(飯・竹輪1本分・蒲鉾3きれ・卵焼3つ)
寝酒 カロリ1本・刺身蒟蒻
３０日（木）
朝 御飯半杯・竹輪2本・納豆1パック・みそ汁2杯
昼 弁当(飯・竹輪半本分・蒲鉾2きれ・卵焼4つ)
夜 ほか弁の、得のりタル弁当
寝酒 カロリ1本・ささみ燻製2つ・たこわさ・
酢の物(はるさめ・きゅうり)小皿2杯・切干大根小皿2杯
運動 ジムで、エアロレッスン1時間・軽く筋トレ
３１日（金）
朝 御飯半杯・竹輪1本・納豆1パック・みそ汁・プロテイン水割り
昼 チャーシュー麺大盛り
夜 弁当(飯・竹輪半本分・蒲鉾2きれ・
魚肉ソーセージ2きれ・卵焼2つ)
寝酒 カロリ1本・焼きとうもろこし1袋(46kcal)・刺身蒟蒻・
日本酒をお猪口に2杯・オリジナル丼