今日は、かなり運動をしました。
絶対やりすぎです！
あきっぽい私は、あまりやると長く続かないから、控えめを心がけないといけないんですが・・・
ジムに行くと、楽しいから、ついついやりすぎちゃうんです（；＾＿＾Ａ
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今朝の体重 85.8kg 25.9%
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夜中 チップスター10枚・カントリーマァム1個・たこ焼き2個・梨3きれ
（結局昨日は3時頃帰りました）
朝 寝てました
昼 今から
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運動 エアロ1時間・エアロバイク・ランニングマシーン・
筋トレマシーン×8(それぞれ力の限界の負荷で12回。
中には150kgの負荷のマシーンも)・
筋トレ(ダンベル運動6kgを両手×11回×3セット)・バランス運動