今朝の体重 ８６．３ｋｇ ２６．５％
この１週間で ＋１．２ｋｇ ＋０．３％
.
朝 寝てました
昼 ご飯１杯・コロッケ・蒲鉾・キャベツ・梨
夜 ﾁｬｰﾊﾝ・ｵﾑﾗｲｽ・ﾄﾝｶﾂ半枚・ｺﾛｯｹ半個・味海苔・漬物・梨・ｽｲｶ
運動 エアロ1時間・筋トレマシーン×3・筋トレ・ストレッチ
.
体重いったりきたり
だめだー！！
今朝の体重 ８６．３ｋｇ ２６．５％
この１週間で ＋１．２ｋｇ ＋０．３％
.
朝 寝てました
昼 ご飯１杯・コロッケ・蒲鉾・キャベツ・梨
夜 ﾁｬｰﾊﾝ・ｵﾑﾗｲｽ・ﾄﾝｶﾂ半枚・ｺﾛｯｹ半個・味海苔・漬物・梨・ｽｲｶ
運動 エアロ1時間・筋トレマシーン×3・筋トレ・ストレッチ
.
体重いったりきたり
だめだー！！