昨日は国勢調査説明会の後、ジムに行きました。
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エアロビクスのレッスンに行くと、受講者で部屋がいっぱい！
しかたなくエアロバイクへ。
けっこーペダルを重くしたってのもありますが、
普段やってない運動ってのはホント疲れますね。
これからは、水泳・エアロバイク・ランニングマシーン・
筋トレマシーンも混ぜていこうかなあと思ってます。
（結局、エアロバイク22分+筋トレマシーン４つ）
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今朝の体重 85.6kg 26.9％
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朝 ご飯半杯・にしめ(ゴボウ・昆布)・にがごり と おくらの胡麻醤油あえ
昼 弁当(飯・にしめ【ゴボウ・昆布・人参・椎茸・テンプラ】)
＋ケンタッキーフライドチキン2ピース