66日目 ジムで計測&最小値❤︎

今日のジムでは

スクワットとマシンで

お尻〜足にかけての筋トレ

背筋＋腹筋 普通の、ひねり、足を上げる

などを１時間弱と

ジョギング40分 

ウォーキング20分

全体で２時間弱

そのあとすぐにプロテイン飲んで

お風呂入って体重計りました。

いつも家より少なめの体重が出るので

あまり気にしてなかったんだけど、

今日はなんと！

46.8ーーーーー♡

46㎏台

今朝は47.3㎏でダイエット始めて最小値でした！

なので、

最小値を0.5㎏上回った！！

痩せ期？！

こういう時にがんばったらいいのだよね。

そのあとなぜか菓子パン食べちゃう私

それに比べてずーっと変わらない体脂肪率。

だいたい毎日28%近辺。

先月ジムで測った時は24%

どっちが正しいのー？

もちろん、ジムのだと信じたい！

それに仕事が忙しくなってきて

週４で行けてたジムが週１に

筋肉の落ち具合が知りたかったのもあり、

測ってもらいました。

ちょうどプライベートトレーニングをお願いしたトレーナーがいたー。

ラッキー

体脂肪率24.7%

筋肉が0.5減って脂肪が0.1増えた。

トレーニングが格段に減ってる割には…

トレーナーによれば家庭用体重計よりは

ジムの計測器の方が正しいはず。

と言っていたのでそれを信じよう…

この計測器10年は使ってる気がするけど笑

せっかく買った新しい体重計との差はなんなのー。

では今日の食事内容

お昼〜間食に飛ばして食べて

夜抑えました。

子ども達のパンを買いに行って誘惑に負けた自分がくやしいわーーー。

そろそろお腹周りの途中経過写真も撮っておきたいところ。