ヒルクライムと喘息

いつもの銭壺山に向けて

40分ウォーミングアップを兼ねて来た

ストレッチをして

いざっ

自己最高38分に対して

42分！

息切れです💧

冬の時期によくあるのが

喘息の症状が出る

軽いので気にしてないけど

ウォーミングアップをゆっくり

鼻呼吸でしたら

いいらしい

なので

ヒルクライムのペース配分は

スタートはゆっくり鼻呼吸で

中盤は鼻と口呼吸でペースUP

後半で口呼吸＆パワー全開

がいいらしい