ロードバイクのトレーニング

本格的にロードバイクを始めて

今年で3年目。。。

1年目はお尻が痛くならない様に

ペダルに体重を乗せる練習

2年目は早く走れる様に

引き足を意識した練習

3年目は固定ギヤをイメージした

回すペダリングの練習

そいて

サドルを少し下げて

ヒルクライム

これが調子よくてタイム短縮に！

心肺と筋力がバランスよく

鍛えれる感じ

今年は回すペダリングを意識して

実走とSSTとタバタ式トレーニング

体が若返りますね

自転車って奥が深いですな

楽しみが広がります