はじめましてもうすぐ定年を迎える おじさんの山根です自由な時間が増えましたので休日は自転車や海で遊ぶつもりですそんな日常など紹介したいと思います
渡ノ瀬ダムに行ってきました
最大心拍数が
170から180くらいに上がりました
トレーニングの効果?
疲れたけど
元気が出ましたよ