FTPテスト

呼吸筋トレーニングで
腹式呼吸の練習と
肺活量を鍛えて

https://youtu.be/0llwEau8jaE?si=oFEnM1ZNaJB-Q7F8

ピストルスクワットが
1回しか出来ないのが
3回出来るようになり
　
いざ！FTPランプテストです！

1ヶ月前は196w
そして
今回は！

194w‼️

同じでした😭

しかし

健康の為に続けますよ