さて、ダイエットしようと思ったときに一番最初にやったのは、食事を抜く、です
これは全くお薦めできません
そりゃ、食事を抜けば、体重減りますよ。
減りますけど、反動もでかい
一定ラインを超えると体重というか、体脂肪が増えるんですよね
人間の体はよくできています。
食事はきっちりと取ったほうが良いようです
その後は3食取るようにしましたが、一回の量を減らしてみました。
ま、最初よりは良好でしたね。
でも、意外とストレスがたまりましたねぇ・・・
ので、栄養バランスに気をつけながら４回もしくは５回にしてみました。
これは結構良かったですね
ものすごい空腹感になる前に食べるので、1回の食事量が減りました。
また栄養バランス考えると、まとめて取る必要がないので、結構楽しめました。
ただし、難点は暇が必要となることです。
学生でしたから、授業の合間やバイトの休憩時に食事ができたのです。
だがしかし、社会人になるとそうもいきません。
やむなく断念しました
そこで、テレビや本で「これを食べるとやせる！」みたいなのを参考にしました。
しっかし！食べただけでやせるのか？という疑問が抜けませんでした。
案の定、その後問題になってましたから、至極当然といえば、当然だったのでしょう。
でもでも、脂肪を燃やしやすいとか、筋肉がつきやすいなどは参考になりました。
次回はこの2つ。
脂肪を燃やす、と筋肉をつける、の観点で私がよいと思ったものを書いてみます。
ま、私の感覚ですから科学的根拠はありませんので、悪しからず