今日は、お休み。
レース6日前で、追い込み練の予定
その前に、ＢＢが音鳴りするので、ＢＢを分解
でも、どうしてもＢＢのベアリングシールドが外せないので、
苦労しても結局、午前中にベアリングまでたどりつけず断念
台風の間におやつ食べすぎで、ウェイトが重くなったので
昼飯、なすび田楽、１個だけでダイエット
それと台風のとき、庭木が気になったので、剪定とか雑用・・・
結局、３時頃から、傍示ＴＴへ
寺村の坂で心拍を１６０まで上げて、傍示ＴＴ入り口で、
グルコサミン体操しようかと思ってたら
大きな赤い沢蟹が、道で横歩きしてるのを発見(＝◇＝;)
こんなとこに沢蟹と、びっくりして
まだ峠道も、リバー後の落石と落木も多そうなので、
まったりポタに変更 （ｗ）（ｗ）
レース前練で、心拍１８０くらいのＴＴを少しはしときたいので
くろんど池ＴＴ ６：４２
タイムの出にくい、夕練では、まぁまぁかな
傍示の夕日
もっときれいかったけど、スマホでは、露出調整が無理
ダウンヒル後、Ｓ氏がクリート余ってるとのことで
貰いに行くと
ずっと、Ｓ氏がぴょこぴょこ踊りながら、話すので・・・
どうしたんだろと、不思議に思ってたら(*ﾟ.ﾟ)ゞ
あとで、自分、いっぱい蚊に刺されまくって、ムチャかゆかった
あのへんの住民は、みんな踊りながら話すんだろか・・・
今日の獲得標高 ４７０ｍ ８月の獲得標高 ３８３０ｍ