朝、軽量化しても体重が69kg

65kgの一般の標準体重よりまだ4kg重い。


クリテのレースが続いてるので、減量に力が入らない。

クリテで、15分くらい全力で走る練習ということで傍示TT練


傍示の横の坂道で、一旦心拍を170くらいまで上げて←心臓保護

神社前で、グルコサミン体操してから←膝痛予防w


傍示TT 12:24


久しぶりのTTにしたら、まぁまぁなタイム(‐^▽^‐)

ちょっと嬉しいのは、

体重を4kg減らすと、計算上あと1分くらい速くなる可能性があること


心拍はずっと180くらいで、ゴールは、へろへろ~

傍示TT、ヘロヘロベンチ

TT後、くろんど池周回×1、天王周回×2


今年は、TTで全力で走ったあとに、きつめの天王周回ができるようになってる。


今年は、3月からレースがあったので、冬の間も練習してたからか、

脚がタフになってる感じ。

出力(ワット)もかなり上がってる感じ。がする。


いつもの、のどかな風景・・あれ?写真大きい


今日の獲得標高 1030m   6月累計獲得標高 1150m