朝、軽量化しても体重が69kg
65kgの一般の標準体重よりまだ4kg重い。
クリテのレースが続いてるので、減量に力が入らない。
クリテで、15分くらい全力で走る練習ということで傍示TT練
傍示の横の坂道で、一旦心拍を170くらいまで上げて←心臓保護
神社前で、グルコサミン体操してから←膝痛予防w
傍示TT 12:24
久しぶりのTTにしたら、まぁまぁなタイム(‐^▽^‐)
ちょっと嬉しいのは、
体重を4kg減らすと、計算上あと1分くらい速くなる可能性があること
心拍はずっと180くらいで、ゴールは、へろへろ~
TT後、くろんど池周回×1、天王周回×2
今年は、TTで全力で走ったあとに、きつめの天王周回ができるようになってる。
今年は、3月からレースがあったので、冬の間も練習してたからか、
脚がタフになってる感じ。
出力(ワット)もかなり上がってる感じ。がする。
今日の獲得標高 1030m 6月累計獲得標高 1150m