今日の朝錬は、７号峠を登ってから
くろんど池周回ＴＴ １０：４４
距離 ５．８ｋｍ 標高差 ８６ｍ 平均時速 ３２．４ｋｍ
（危険防止のダウンヒル５０ｋｍ制限・コーナーしっかり減速でのタイム）
過去のＴＴの反省より
ＴＴ前心拍ＵＰ・ＴＴ前水分補給・心拍１７５以上３分以内、全て遵守
やった～～ ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
自己記録更新！！
中山エンデューロに向けて、いい感じに脚が仕上がってきてる。
心拍をちゃんと管理した上での記録更新も嬉しい～
仕事前だし、７号峠も登って疲れたので、１周のＴＴで終了
ゆっくりと、もう１周してから、
傍示の自販機に行って、香味焙煎のホット飲んで
工事のおっちゃんとしゃべって
７号峠に戻ってダウンヒル
傍示峠道の工事期間は、１２月２０日までとのこと
今日の獲得標高 ６１０ｍ １０月獲得標高 ８７５０ｍ
funwindの写真サイト
５００マイル月１走行会
１１月１０日１０時～
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