今日は、朝から雨
昼から雨がやんだので、少し時間を作って寺村までポタリング
昨日も雨で、練習に行けなかった
それで、代わりに家で、ヒンズースクワット
ペダリングでのトレーニングとほぼ同じ感じの負荷みたい
なので、雨の日や花粉の多い日くて走れない日は、
標高獲得に、ヒンズースクワット１回を０．５ｍとして組み入れることにしてみた
ヒンズースクワット１００回 ×０．５ｍ ＝ 獲得標高換算 ５０ｍ
しかし、ヒンズースクワット１００回もすると脚はパンパンになる
今日のフォトグラフ
昨日・今日の獲得標高 １００ｍ ２月累計獲得標高 １３４０ｍ