今日は、仕事が遅くから始まるので
秋の鈴鹿のレースの実践練習をした。
２人チームで交代で走るので、
２周、約２０分走って２０分休憩という鈴鹿のレース設定
インターバル走行はしたことが無いので
くろんど池の周回TTで試してみた
まず、心拍をあまり上げない走行でショートの傍示TT
傍示峠入り口自販機→傍示自販機のTT
１２：０１
２０分休憩＆移動
くろんど池周回TT
１周目１１：５３ ２周目１２：０３ 計２３：５６
２０分休憩
３周目１２：１０ ４周目１２：２６ 計２４：３６
３０分休憩（くろんど荘でカレーうどん）
５周目１２：２１ ６周目１２：３４ 計２４：５５
くろんど池周回TT平均時速２８．９ｋｍ
インターバル走行で、計８５分高速走行できたので
まずは、鈴鹿３時間のレースに出場しても大丈夫だろう。
もう少しタイムを縮めたいけど・・・
でも疲れた～～～～
くろんど池周回コース 一周５．９ｋｍ 標高差８４ｍ
（危ないので、下り時速５０ｋｍ制限のこと）
ダルガ峰のヒルクライムレースもエントリーした！
こちらは８００ｍのヒルクライムレース
中秋の名月 昨日もきれいかった
自分用練習記録
レースまで、２０日 目標獲得標高４０００ｍ
今日 ８４０ｍ 計 ８４０ｍ 体重＋３．４ｋｇ