昨日、大きな蛾が、家に入ってきて
捕まえようとジャンプしたら、左膝がビキッと、いてててて～～(｡＞0＜｡)
まるで、ガラスの左ひざ
涼しくなってきたので、膝の負担が少ない淀川の平地で練習Ｔ．Ｔ
淀川Ｔ．Ｔ
v(^-^)v くずは入り口以外のゲートがなくなってる～～ v(^-^)v
枚方→くずは １２：２１
追い風２ｍくらいだったけど、ずいぶん速くなってる。
コースレコード！？ ゲートの減速ないから～
帰り道で、距離を測ると、７．１４ｋｍでした
タイムは、０．２０５８時間なので平均時速３４．６８ｋｍ
ラストスパートの最高速は、時速４２ｋｍ
帰ってきて、ビンディング外すときに、また膝がグキッ やばやば～(ﾉДT)
青空の時は、淀川も青くてきれい 天の川の河口より
天の川河口の対岸の砂浜
淀川Ｔ．Ｔスタート地点 天の川から１つ北にある橋
青空が、きれい いい天気や～
ゴール地点 くずはゴルフ場北端
平地のＴ．Ｔは、坂が無いので、自分の限界との闘いになります。
平地は、負荷は同じなので、
速度が、フォームや腹式呼吸で微妙に変わるので細かくチェックしやすい。
メンドウだったゲートがなくなってる！！走りやすい！
でも、くずはの左折のゲートだけ残ってる
コーナー手前のゲートの跡
１０月くろんど池Ｔ．Ｔ案内
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