久々に平地・淀川へ。
奥さん駅に送るついでに、車に自転車積んで、河川敷駐車場まで。
自転車で来る方が早いなぁ。
くずはゴルフ場北ゲート→天の川手前の橋
１２分５１秒 レコード更新 （追い風２ｍ）
うっしゃっしゃ～！７秒短縮や！！
天気もいいし、ごきげんや～。
昨日、ウィンドであんまりプレーニングできなかったので体力残有り。
平地はどうしても単調になるので、使う筋肉を分散するように
ダンシング→引き足→踏み込みを繰り返して走ってみました。
淀川河川敷 楠葉あたり
平日でもロードレーサー結構いるなぁ。
河川敷のロードの楠葉終点
ここが、ロードの北の果て。
Ｐ.Ｓ. at night
ブログを見ると、日曜に、Ｉさん、Ｋさんが記録更新してたみたいなので、京都向きもリザルトＨＰに追加しました。
このコース、７ｋｍなので。計算すると１２分ジャストで、時速３５ｋｍ
時速３５ｋｍ・・いつか越えたいな～。
トレーニングあるのみ！！明日も山へ・・・でも明日は、雨かな～。
こちらも見てね。 funwindのフォトページです。
http://photohito.com/user/3900
交野山ヒルクライム リザルトＨＰ
http://katanohillclimb.web.fc2.com/aaa.txt