さんざし茶とハイビスカス茶を混ぜたものを就寝前に一服。そして、微量のアムラオイルで頭皮のマッサージ。それから、ゆったりしたコットンの靴下を履いて就寝です。
これ全て、マイルドに始まった更年期障害の症状に対する私の対処法です。
まずはサンザシ茶。これは血液をさらさらにしてくれ心臓によいそうで飲んでます。お尻の小さい私は後姿を見ただけですと痩せているように見えて、実は。。。クーさんの友人の妹さんに妊娠５ヶ月なんていわれてしまうほどでありまして。そうですね、２５ポンドは痩せないといけない私です。それが私のBody Structureに対するベストな体重。ちょっと最近心臓に負担がかかっている感じするんです。睡眠中に２５ポンドの米袋が私の胸やお腹にのっているって感じですよね。そんなこと思ったら、これはまずいです。絶対に心臓に悪いです。（笑）
アムラオイル。以前、私のお客様のブログでアムラのお話をしていたので、グーグルでちょっと調べたら、アムラ（ビタミンＣがレモンよりもっともっと含まれているインドの果実）はやはり頭皮の健康によろしいようで、当然養毛作用もあるようで。。。我々の年齢になると髪の毛も「あれ」って感じで、ちょっと薄くなっているような。で、アムラオイルで頭皮マッサージ始めました。就寝前は本当に微量でマッサージ。このオイルの匂いも結構心を落ち着かせてくれる感じで、今は就寝前にはかかせないアイテムです。週一あたりで、たっぷりのオイルで頭皮マッサージとオイルパック。サランラップで髪をカバーするのは難しいから、ビニール袋をかぶります。クーさんにもしてあげてます。他の人がみたら笑っちゃう光景ですよね。私の髪にも、クーさんの髪にも大きな変化がでてきたらお知らせします、皆さんに。（でも、小さな変化は出始めてます。）
ゆったりしたコットンの靴下。これは、Dr. Ozが言っていた事。それを実行してみました。効能あり。眠たくなる時は手と足の血管が拡張するとかで、手袋をしたり、靴下を履いてねることで、血管に拡張を起こさせるわけです。ぐっすり安眠できてます。これを始めたのも、やはり更年期障害の不眠を対処するためのもの。（私の場合は非常に軽いものですが、２時とか３時に目が覚めてしまい、また眠りに戻るのに時間がかかってました。）でも、靴下でぐっすり安眠できています。
さあ、今日のブログは終わりにして就寝です。
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ここ数ヶ月、ブログをサボってました。というか、「ソーシャルメディアの飽和状態」って感じで、ちょっとげっそりしていたというか。そんなわけで、筆が進まなかったわけです。ソーシャルメディアは誰もが持つ人間の欲望の一つ「認められたい」が根本にあるのかもしれませんね。でも、ここで皆さんに忘れないでいて欲しいこと、それは「お天道様はいつもあなたを見ているです。」
「人を相手とせず天を相手とせよ。天を相手として己を尽くし、人をとがめず、我が誠の足らざることを尋ぬべし。」 （西郷隆盛）
それでは、天はどこにあるのでしょう？
あなたに一番近いところ、それは－－「あなたの心の中」ですよ、きっと。。。
May your day be calm, clear, and bright.......