夕方４時過ぎから、４日ぶりに走りに行きました 。
久しぶりのランやし、調子が良ければ２時間ぐらい走ってみようかなと何となく思ってました。
５:４０から６:００のゆっくりとしたペースで走ってたのに、９ｋｍ超えたあたりから若干バテ気味．．．。
１０ｋｍを超えると、膝が少し痛くなり、太股やふくらはぎも筋肉痛に。。。
たった１０ｋｍで筋肉痛って弱いですね（泣）
あと１０ｋｍ走るのは無理かな～と思いつつも、約６分ペースで１ｋｍずつ距離を重ねて、何とか１８ｋｍ走破。
かなり疲れてたけど、１９ｋｍ目は頑張ってペースアップし、４:４６（ＢＥＳＴ）
２０ｋｍ目は、疲れもあって少しペースダウンして終了。（５:４８）
距離 ２０､３９ｋｍ
タイム １:５８:５１
平均ペース ５:５２
このスローペースで２０ｋｍ走っただけでへばってたら、フルマラソンは到底完走できないなと軽く落ち込みました．．．。
フルマラソンはこの倍以上ですもんねf^_^;
今の自分の実力ではまだ無理かな。。。
久しぶりのランやし、調子が良ければ２時間ぐらい走ってみようかなと何となく思ってました。
５:４０から６:００のゆっくりとしたペースで走ってたのに、９ｋｍ超えたあたりから若干バテ気味．．．。
１０ｋｍを超えると、膝が少し痛くなり、太股やふくらはぎも筋肉痛に。。。
たった１０ｋｍで筋肉痛って弱いですね（泣）
あと１０ｋｍ走るのは無理かな～と思いつつも、約６分ペースで１ｋｍずつ距離を重ねて、何とか１８ｋｍ走破。
かなり疲れてたけど、１９ｋｍ目は頑張ってペースアップし、４:４６（ＢＥＳＴ）
２０ｋｍ目は、疲れもあって少しペースダウンして終了。（５:４８）
距離 ２０､３９ｋｍ
タイム １:５８:５１
平均ペース ５:５２
このスローペースで２０ｋｍ走っただけでへばってたら、フルマラソンは到底完走できないなと軽く落ち込みました．．．。
フルマラソンはこの倍以上ですもんねf^_^;
今の自分の実力ではまだ無理かな。。。