第１３回加圧トレーニング・カンファレンス PART ２

皆さん、こんばんは、アンチエイジングトレーナーの前田です。

１７日に新大阪ブリックビルで行われた。

『現場に役立つ加圧トレーニング活用法』の内容について簡単にレポートします。

パンフレットの画像については、先月のこちらをご覧下さい 。

基調講演

「高度先進医療としての加圧トレーニング　～安全性を維持するために～」

スリランカ加圧国際大学学長　日本加圧トレーニング学会会長　　佐藤義昭　先生

①アメリカで、加圧トレーニング中に　労作性横紋筋融解症　になったとの報告や１０月２日の日経新聞に米国チアリーダーの日本人が日本に帰国中行った加圧トレーニング中　右ひじを痛めてしまったとの記事について、トレーナーがクライアントへ過剰なトレーニングをしてしまったために起きてしまったことであり、『基本的な加圧トレーニングメソッド』を行っていれば問題なかったはず、と考えている。

特にウエイトを使用してのトレーニング時、３セット目に１５回ではなく、７から８回というように２分の１で追い込み、最後の４セット目も、２回～３回で、オールアウトにする

ということである。　インターバルやセット数に気をつけて安全に行ってもらいたい。

②中国では、国家レベルで加圧トレーニングに取り組んでいる。

中国の研究では、遺伝子レベルで、血管内皮細胞の増殖が確認された。又、加圧トレーニングによって、動脈硬化も減少できる。といっている。

本当に簡単ですが、上記の所が、ポイントだと思います。

他の先生方の内容は又、明日以降、お楽しみに！

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第１３回加圧トレーニング・カンファランス

皆さん、こんばんは、アンチエイジングトレーナー　の　前田隆雄です。

かなり久しぶりのブログになってしまいました。

１０月は、やはりスポーツの秋、新規のご入会者の方や整体（ボディ・ケア）のお客様が非常に多いので、本当に有り難いです。　なかなか、ブログの更新ができていなくって本当に申し訳ございません。

読んでらっしゃるメンバー様からも、「楽しみにしているので更新してね！」など、応援メッセージを頂くので、今後も頑張って行きたいと思います。

さて、以前ブログでご紹介させて頂いた、１０月１７日（日）に大阪で行われた、日本加圧トレーニング学会主催のカンファランスに行って来ましたので、数回に渡ってレポートさせて頂きます。

第１番目は発明者の佐藤会長から「高度先進医療としての加圧トレーニング　～　安全性を維持するために」

というタイトルで、３０分ほど講義が有りました。

詳しくは、又、明日書き込んで行きたいと思います。

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自分のコリに気がつかない時

こんばんは、アンチエイジングトレーナーの前田です。

皆さんは、ご自分の首、肩、腰等のどこが凝っているとご自分ですべて把握できていますか？

自分のカラダは本当は自分で管理していけたらベストですよね。

でも、ほとんどの方は自分で自分のコリや自分の体のどこが硬いなど、把握できない。

そして、そのコリの原因はどこからくるのか、探し当てることが自分では難しいですよね。　

自分で、ある程度、体の修正ができれば自分でケアする。

でも、自分でできなければ、整体のできる人間に見てもらう。

カラダをメンテナンスすることって本当に必要ですね。

今日も、加圧トレーニングをしていると、最近、急に気温が下がったために、腰、肩、臀筋の硬くなった方がものすごく多くなってきました。

①ある会員様は、腹筋をするとき頭をあげると首に力が入って首が痛いとのこと、いつもと同じ腹筋のトレーニングなのに、首に力が入ってしまう。　よく触診してみると、ひどく首～肩が凝っていて、緊張していて力が入ってしまう。それによって、腹筋がうまくできない。　少しほぐしてみると、いつもと変わらずできるようになりました。　ご自分ではコリに気がつかなかったとのこと。

②ある会員様は、左足底部から左の甲の部分が痛くてトレーニングができず、中断、左脚脛部のコリからくる神経またはリンパの滞りから痛みがあったよう。　原因は、最近ゴルフのフォーム改造中で、左側部に体重をかけすぎていたとのことで、歩行中の体重バランスやゴルフ練習中の体重移動に関してもアドバイスをしながら、足の調整をかけると痛みが軽減しトレーニングが続行できました。

③又、ある会員様は、６ヶ月間加圧トレーニングをしているのに一向に何も変わらないとのこと、食事も改善し、自宅での簡単なトレーニングもしているとのこと、どうして変わらないのか？特に、ヒップ～太腿部のむくみを無くし、細くしたいとのこと。（担当インストラクターは加圧トレーニング専門の為、整体、ボディケア等の知識がないため、早期に原因の把握ができなかったようです。）

私が触診したところ、原因は、背中、特に腰部と脊柱起立筋のコリから背骨（脊柱）の柔軟性が無くなっていて、自律神経と下肢への血流、リンパの流れが悪く、脚のむくみがひどくなっている状態でした。整体、リンパマサージを１時間　X　昨日、今日、の２日間　計２時間かけて、加圧トレーニングを下肢のみ２０分間行い、だいぶ、ヒップ～太腿にかけてのむくみがとれ、最後に２０分の有酸素運動で、汗をかいていただいたところ、本当に下半身が軽くなったということで、今後の下半身の変化に期待がもてるようになったようです。

なかなか、深層部の筋肉のコリに気がつかない場合があり、トレーニングだけ行っても変化がない場合があるようです。

加圧トレーニングで早期に劇的な変化がある方　と　なかなか希望通りの体に近づけない方の違いは、

①自分の筋肉を部位ごとに、うまく使えているかどうか。

②筋肉が徐々に活性化された、柔らかい筋肉になっているかどうか。

③食事が、大きく別けて、炭水化物５０％、タンパク質４０％、脂質１０％、の割合を保たれているか。

こういった条件を満たす努力を少しずつ、継続的にできるかどうかによるようです。

自分のカラダは、誰が管理するのか。

答えは一つです。　自分ではないでしょうか？

でも、自分のカラダを把握するには少し時間がかかります。

どうしてか？　一人ひとり、体は反応が違います。だから、すぐ答えがでる方とでない方がいます。

そのサポートを私たちセリエ・プライゾのスタッフが全面的にお手伝いします。

なんでもご相談ください。

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