こんばんは、アンチエイジングトレーナーの前田です。
『臓トレ（臓器トレーニング）
臓マ（臓器マッサージ）のすすめ』
今日で３回目の５０歳代の新規会員様のセッション中、
やはり、メタボでどうもうまく腹筋を使えないという事で、
加圧トレーニング中ですが、整体術で『腹部調整施術』をしました。
すると、ツイスト（クロスクランチ）が本当に楽に
肘と膝をつけられるようになり、驚かれました。
メタボで腹筋が苦手の方のほとんどは、
「お腹の脂肪がじゃまして、うまく腹筋ができないんだよね～」
と、おっしゃられますが、実はそうではなく、
完全に「腹部全体 （臓器や腹筋もしくは腰部・
臀筋・骨盤部位の内側）の筋肉の柔軟がない」為に
うまくお腹が使えない方が多いです。
そこで、皆さんには、
「腸もみ」「お腹もみ」「臓器上げ」等を、
夜就寝５分～１０分前に行うように、
指導させていただいております。
臓器もいわば自立神経で動く【 筋肉 】です。
お腹の臓器が凝って、硬くなっている方が多くいらっしゃいます。
自立神経で動く臓器などの筋肉も、十分マッサージ（ストレッチ）
が必要です。
是非、皆さんも、臓器マッサージをされてから、
臓器や腹筋の血流を良くしてから、
腹筋運動をされることをおすすめします。
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