『朝バナナ』より『朝は人参りんご』

こんばんは、アンチエイジングトレーナーの前田隆雄です。

加圧トレーニングを行っていても、なかなか冷え性が改善されない方には、

『　朝、白湯を飲んでから、人参、りんごジュースを飲んでみてはいかがですか？』

と、アドバイスしています。

白湯は、朝の胃腸を温め、代謝を良くする。

アーユルヴェーダ等によると温かいお湯を飲むことにより、体の冷えがなくなり、体温が上がります。これによって、体内の血行が良くなり、基礎代謝もアップするのです。

そして、陽性の食べ物である、人参・りんごのジュースが最も朝に適していると私は考えています。

ですので、コーヒーや冷たい飲み物、ヨーグルト等、　を朝から飲まない方がベターといえると思います。（コーヒーもカラダを冷やす、陰性の飲み物です）

南国で取れるバナナも陰性なので、朝は止めておいたほうがベターだと思います。

結論、『　朝は、人参、りんごジュースを飲もう！　』

実は、セリエ・プライゾでは、写真の『越冬人参・りんごジュース』を販売してます。

是非、飲んで見てくださいね。

でもたまには、夏になるとこれもいいですよね。

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ご存知ですか？『マッケンジー体操』

こんにちは、アンチエイジングトレーナー　前田隆雄です。

日本人の８割は経験があるとされている、『腰痛』

皆さんは、いかがですか？

毎日、少しずつ改善を図る為に、色々なストレッチや腰痛体操をされている方も多いと思います。

加圧トレーニングでも、足にベルトを巻き腰痛のストレッチをしたりスクワットをしたりしながら、大腰筋を伸ばしたりしながら痛みを軽減したりしています。

さて、マッケンジー体操をご紹介したものがあったので、リンクをさせて頂きました。

http://www.eonet.ne.jp/~lbp-center/mckenzie.html

このマッケンジー体操は従来の考え方で腰の後方への屈曲は日本では忌避動作でしたが、逆に腰を反ることで改善させていくという（代表的な動き）、根本的な定説を覆した衝撃的な体操です。　

（但し、万人に効果があるということではない、ことと、症状によって処方される運動が人によって違うので、ご自分がどういった状態で腰痛が起きているかしっかりと把握することが重要です。経験のある指導者について行ったほうがベストです。

加圧トレーニングの発明者・佐藤会長も危険とされていた、血流制限をトレーニングに結び付けて行ったので、やはり治療と危険行為は紙一重ということでしょうかね。）

マッケンジー体操は、ニュージーランドの理学療法士ロビン・マッケンジー氏が創始した体操です。
腰部の伸展をメインとするエクササイズで、従来までは腰痛対策としては禁止されていた腰を反る体操ですが、現在では多くの整形外科や整体院で指導されていて、特に椎間板ヘルニアを含む椎間板損傷による腰痛や姿勢不良や関節機能不全による慢性腰痛に効果を上げている運動療法（治療法）です。

国際マッケンジー協会日本支部もあり、マッケンジー法は世界各国に広まっているそうです。

では、皆さんも腰痛がある方は試してみてください。

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