こんばんは、西東京市の加圧トレーナー 前田隆雄です。
明日からＧＷ突入ですね。
今年は、いきなり夏が来そうですね。
半袖の準備はできていますか？
腕の後ろは、女性ならペットボトル５００ＭＬで肘の曲げ伸ばしですね。
肘は優しく伸ばしてください、肘を痛めないよう様に、ロック（まっすぐ伸ばさない）しないようにしてください。
では、楽しく二の腕引き締めましょう。
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