ご存知ですか？　『トリガーポイント』

こんばんは、西東京市の加圧トレーナー　前田隆雄です。

最近、冬という季節的なこともあり、かなり肩こりの方や腰痛の方が増えています。

そこで、皆さんは、『　トリガーポイント　』というものをご存知ですか？

肩こりなどをお持ちの方でしたら、このような経験をお持ちではないですか？

自分で押してみた時に、凝っていると思っていた場所から案外離れた場所がズーンと響いて気持ちよかったこと。

又は、マッサージを受けるのが好きな方でしたら「そこそこ！」という場所を押してもらうと、痛いけれど気持ちの良いズーンという感覚が身体の奥や周りへ響くという感覚を経験したことがあるかもしれません

『　トリガーポイント　』とは、おもに筋肉を包んでいる筋膜という組織に形成されるポイントのことで、このポイントが原因となり様々な痛みやコリなどのつらい症状を引き起こしているものです。　

特に反復動作や同じ姿勢の継続などによる筋肉のオーバーユースや老化なども形成される原因となります。

最近、多くいらっしゃるのが、腰痛・坐骨神経痛の方です。

そこで、対処方法として、トリガーポイントを探し当てて、筋膜をほぐすマッサージを施します。　そしてこのトリガーポイントはつらいと思っているところとは離れた位置に存在することがしばしばありますので、例えば、坐骨神経痛のような下肢の痛みの原因がお尻の筋肉に存在するトリガーポイントにあったなどです。

又、先日あった例では、腰痛の原因が脚のモモの外側の筋膜全体からきている状態であったことがありました。

単に腰痛だから腰を揉む程度では改善しない場合が多いのです。

私の場合、加圧トレーニングをして、腰痛や肩こりの改善もするのですが、やはり痛点が筋肉の奥の場合や神経痛のような腰や肩の痛みには、違和感がある箇所以外も整体でカラダを整えながら治癒するように手技によって施していきます。

フィットローラー（ストレッチポール）やストレッチリングなども使用したりもします。

皆さんも、寒い冬にはやはりストレッチやセルフマッサージで筋膜をマッサージして寝る前に全身を暖めて寝ることをお勧めします。

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