外で遊べないなら、お家で思いっきり遊んじゃお♪
寒いけれど曇り空の祝日
学校も仕事も休みの1日
僕はかなりの田舎育ちで、塾もなかったし、コンビニやスーパーまで車で片道小一時間かかったら、山や川など自然が遊び相手だったので、今の小学生が習い事やお稽古事で土日祝日の方が忙しい！って、休み明けに疲れた顔した子ども達の口から聞くと大変だなぁ～ってビックリする！
さてさて、何して遊びましょ😊🎵
小澤るしや『折れない心と、集中力のある子を育てる小澤式キッズヨガ ほぐしあそび』河出書房新社から引用
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今回紹介するほぐしあそびは、体をやわらかくする、ねこの動きです
①「ねこになるよ！」とよつばいで、「にゃーお」と鳴きまねをしながら、ねこになって歩いたり、のびたり、寝転がったり、なりきって遊ぶ。
鳴きまねを比べてみると、犬の「わん！」と違って、背骨がやわらぎます。
②よつばいになって、息をすって、はきながら体をまるめる。
もどして息をすって、はきながら上を見て背中をそらせる。
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②はヨガの「ねこのポーズ」で、お腹の力を高め、内臓筋のはたらきをよくします！
色んなねこになって、楽しんでみて下さいね🎵