外で遊べないなら、お家で思いっきり遊んじゃお♪
元気が有り余って、家の中で走り回っていると「うるさい！」って怒られちゃうかもしれないから、気付かれないように騒ぐ🎵のも面白いかも😁
小澤るしや『折れない心と、集中力のある子を育てる小澤式キッズヨガ ほぐしあそび』河出書房新社から引用
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忍者になりきって、音をたてずに歩いたり、走ったり、ジャンプしたりして膝と足首を柔軟にするあそび
①足音をたてないように、腰を落として膝を曲げ、そろりそろりと忍び歩き。音をたてずに走ったり、とまったりを楽しむ。
②いちばん難しいのは「足音をたてずにジャンプ」
うまくいかないときは、「ふわーり、ふわーり」など声かけ。
ポイントは息をふーっとはきながら、膝を深く曲げてうまく着地すると、音がたたない。
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○転びやすくてケガをしやすい子・大人
(膝と足首がやわらぎ、弾力がつくと、転びにくくなり、転んでもケガが減る)
○気持ちが安定しない子・大人
(腰を落として歩くのが上手くなると、重心が下がるので気持ちが安定する)
にオススメです✨
もしチャレンジしてみて、上手く出来なかったり、気になるコトがあったら、コメント下さいね💡