[ダメダメ、少し弱気になっていたので、投稿を修正しました💡]
身体を使って、動いて遊ぼう🎵
～体と頭と心の状態に気付いて発達🌱～
しっかりと身体のお手入れをして、睡眠時間も確保
朝もスッキリ目覚めて、身体の準備をして、あとは家を出て出発するだけ…
でもね
「こういう状況(精神疾患・先週のように急に休んでしまう)があるかもしれないです。」と伝えて採用していただいてはいるんですが…
急に休んでしまった時の今まで働かせていただいた職場での記憶(目に見えないし、仕方ないけれど分かっていただけないコトによる中傷・悪口・陰口でもっと身心を固めてしんどくて辛かった😢)が、実は昨日の夜就寝時にも出てきて少し震えていたんだけれど💦
家を出ようとした時にも蘇って、動くことができなくて、頭の中でぐるぐるその考えから抜け出せなくなり、しゃがみこんで固まってしまった💦
結局仕事には行けず、過去の体験の影響で身心がしんどくなったコトを伝えて休ませていただきました。
本当に情けないし、恥ずかしいけれど、何とかしなきゃいけない‼
原始反射の恐怖麻痺反射(FPR)が統合されていると、入ってくる刺激を脳にあるスイッチでうまく受け流せるのだけれど、残存＆再活性化してしまうと、うまくスイッチが機能せずに受け流せなくなる！
自分自身の体験から作った[表:精神疾患からのアラーム＆気付き]以外にも、2017年の灰谷孝さんの研修資料『恐怖麻痺反射チェック表』を参考にしています💡
(チェック表に興味のある方はおっしゃって下さい🍀)
苦肉の策として
よく寝て💤
①水を飲んで、呼吸を意識する
②基礎感覚(触覚・前庭覚・固有受容覚)に雨の中を雪駄で散歩して刺激を入れる
③原始反射の統合あそびの中で経絡のマッサージを選択して、身心を整えました🍀
苦しさ、情けなさ、恥ずかしさなどの感情と葛藤しながら、明日こそ大丈夫！と現時点での自分にできるコトをただするのみ
そして、どんな道を歩くとしても、
諦めない！どこかには進むよ！