セルフケアで自分の中の宝物を探して発達中🌱
月曜日(8月3日)から、まずは仕事(フルタイムパート)に無事復帰できました😊
お金の問題があるので、復帰できたコトは良かったです✨
ただ2日働いてみて気付いたコトもあって、何か良い方法はないかと思って、人に頼るのは苦手だけれど、一人で悩んでいても今の体の状態だと自分で答えに辿り着くのは難しいので、思いきって皆さんにヘルプをしてみます💡
『復帰する前はこんな状態』
①もうヤバイ！復帰しようと思った先週の数日、ようやく日中寝ずに家で1日過ごすコトができるようになってきた。
『仕事に復帰して、こんな状態』
②復帰日初日、やっぱり行きたくないと思ってしまうが、背中を押してもらって出勤すると徐々に前向きになる。
③体をしっかり動かして、1日過ごせるようになってから復帰した訳ではないので、１時間体を動かすだけで、息苦しく＆胸が苦しくてしんどくてヘトヘトになってしまう！これは深呼吸をするコトとお昼休憩にしっかり昼寝をするコトでマシになるけれど、１日終わると体全身がボロボロ。
④朝と夜に今の自分の体と心の状態に合わせて、気持ち良い＆体が必要だと感じるセルフケアを20分くらい確保しているけれど、朝はよくわからないけれど、昼は体がしんどくて食欲が全然なくて、ご飯が喉を通らない。
⑤長く休ませてもらっていたので、体が慣れるまではしんどいのはある程度覚悟していたけれど、疲れていてすぐ眠れたとしても、朝までぐっすり眠れない。
必ず2～3時間後に起きてしまって、息苦しさ＆体全身のだるさ＆体の上半身が熱を持つ＆頭痛を感じてしまって、なかなか寝付けない。
今日はあまりに酷くて、この投稿を書くことで少し楽になれました😊ありがとうございます✨
この状態から抜け出すきっかけ🍀になったら嬉しいなぁ✨と思ったりしていますが、プレッシャーになったり、しんどさが伝播するは本望ではないので、興味のある方がいらっしゃったら、お付き合いお願いしますm(_ _)m
