個人の活動を休止して20日目
パートを休業して10日目
7月14日(火)の
「全ての活動を休止します」の投稿をするまでは
①気圧・気温・天気による精神疾患の不調
②僕の体と心の問題
③家族の突然の問題
もあって、本当に酷い状態😭💦
何もまったくやる気にならなくて無気力・動けない・何かしないと苦しくてしんどいので、ひたすら寝続けて時間が解決するのを待っている感じでした
怖くて、死ねないけれど消えたい＆死にたくなったり、できないけれど薬を大量に服用してどうにかなってしまいたいと自暴自棄に💦
そこから形だけではない
体と心の声を聴いて
朝と夜にしっかりと時間を確保して、丁寧にセルフケアをするコトで、自分と向き合ったり、気付きも多く、どうしようもない【自分の本音】が出てきました🌱
現在は、自分の学んだ全てのセルフケアを一つ一つ試して、今の自分に合った体と心の調整方法を探し中です🍀
(ブレインジムの[フック・アップ]をすると、フッと楽になりました)
7月27日(月)の復帰を目指しています！
