自分の特性の理解と身体と心のケアの効果

昨日から派遣のアルバイトを始めました‼
6時間動きっぱなしの肉体労働なんですが、
実は昨日より今日の方が楽なんです😊
(楽と言っても、普段そこまで酷使しない
指先から手全体と足裏はメチャクチャ痛いです😭)

楽だった理由は

①僕の【特性】の一部である
○初めての仕事の前日から緊張したり、大丈夫か心配になって寝付けない。
○初めて🔰の作業が苦手で、慣れるまで時間がかかるし、精神的ストレスが大きい。

を実際に作業して体験するコトで初日で
クリアできたので、今日は作業を組み合わせるコトになっても余裕で対応できました😁

②【自分の特性を知る】のも大事ですが、
【自分に合った身体にアプローチする方法】を知っていると、疲れの回復が早くなったり、肉体的にも精神的にもしんどくなっても、しんどさを軽減できます🍀


これから僕の身体と心のケアの方法が載った本を紹介しよう🌱と思いますが、【その時の自分に合った身体にアプローチする方法】がキーワードになるので、工夫は必要ですが興味のある方は購入して色々試してみて下さいね🎵
本を購入して試すのが面倒臭い・上手くいかない方は、発達支援コーチの【認定コーチ】や発育発達アソシエイトの【発育発達トレーナー】を各ホームページから検索🔎して、自分に合った身体にアプローチする方法を、身体を使った遊びやエクササイズを通して体感するのがオススメです✨