精神症状の軽減してくれる薬物療法は、
ひとまず落ち着くため🍵には、必要な場面もあるけれど、使用していると忘れてしまうのが、補助的な役割のはずなのに、
ずっと頼りきってしまうというコト(*T^T)
何もしなければ薬を減薬できないし、
心と体のバランスを崩したり、
卑屈になったりしてしまうので💦
他の人に合うかはわからないけれど、
今の自分に合った心と体の整え方を
見つけたので、紹介します💡
朝
ブロムベリ・リズミックムーブメントトレーニング(BRMT)の布団の中でできるエクササイズをしてから起きて、ブレインジムの【7分間バランス】で自分の心と体を大切にする
昼
仕事のリフレッシュに、職場でしていると
変な目で見られるので、トイレに入って、
ブレインジムの【フックアップpart1と2】【ポジティブ・ポイント】
ビルディング・ブロック・アクティビティ(BBA)の【頭蓋骨タッピング】
夕
発達支援コーチの【原始反射の統合遊び】
雪駄で散歩・バランスボール
１日
気を付けているのは、水分補給・
合気道の【呼吸と姿勢】
もちろん、忘れることもあるし
やりたくなければやらないです‼
そういう時は、アロマに助けて
もらったりしています🎵
現在は
少し減薬もでき、お通じも良くなり
体重が減少したり、心と体も
安定しています😁🍵
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