カラダとココロの声を聴いて、自分を整える方法

①発達支援コーチ＝体と心の育ちを援助する方法

②人間の発達に大切な「感覚」「情動」「学習、コミュニケーション」その前に必要な身体の土台へのアプローチとなるビルディング・ブロック・アクティビティ(BBA)


①②と出会って
カラダととココロの声を聴く
&
自分を整える方法を学びました。





自分は、カラダとココロのバランスを崩しやすいので(強迫性障害と抑うつ状態)、カラダを整えて元気でいるために💡


もちろん
クスリはしっかり服用して
水分補給や深呼吸で気持ちを落ち着かせつつ


朝は
目覚まし⏰代わりに、布団の中でエクササイズをして、少し恐怖麻痺反射の統合遊びをする。

昼は
ときどき、モロー反射の統合遊びをする。

晩は
恐怖麻痺反射の統合遊びをして、BBAのエクササイズをしてもらう。


朝・昼・晩の自分を整える方法を
毎日続けるコトで
まだまだですが、
自分のカラダとココロの声が
少し聴けるようになってきました(^ー^)

興味のある方は、ぜひ‼
発達支援コーチ初級講座やBBA公式講座を受講して下さいね。
きっと素敵な自分との出会いがありますよ～♪


【恐怖麻痺反射】と【モロー反射】の用語は、灰谷孝『人間脳を育てる　動きの発達&原始反射の成長』2016年6月23日　花風社　から引用させてもらいました。