お医者さん(心療内科)の許可のもと、
薬を調節しながら、精神疾患(うつ症・強迫神経症)と付き合ってきました🍵
最近はバランスがとれていたんですが、10月29日・30日に突然発熱やら体調不良で、カラダと心のバランスを崩して、11月1日～4日までは何とか仕事を乗りきりましたが、土日(5日・6日)は外出する気力もなく、久しぶりに布団の中で寝逃げしてしまいました。
昨日と今日は、カラダと心のバランスが崩れすぎて、仕事を休ませてもらっています((T_T))
発達支援コーチ初級講座で学んだセルフトークチェンジ・エクササイズ・呼吸法に助けてもらったり、新しく学んだBBA(ビルディング・ブロック・アクティビティ)を試そうとしてもやる気がでなかったり、今はまず自分を整えなきゃと思ってはいるんですが……
しんどくて、夕方には明日こそ仕事に行こうと思っても、朝になったら行けそうで行けない。
薬をしっかり飲んで、布団の中で寝逃げしてるだけ、情けないし、どう気持ちを切り換えたらいいんだろう！？