睡眠の安定の大切さ

いやはや
前から[起床時間の安定]と[日光をよく浴びる大切さ]は、[睡眠の安定]に直結すると、言われたり、本で読んでたんだけれど……

仕事の現状はパートタイマー
平日は13時出勤・土曜&祝日は9時30分出勤しながら、失業保険を貰いながら最大週４日勤務なのもあり、睡眠が不安定まま
正社員になったら週４日勤務の9時30分出勤だから、これも参考に整えていかないとなぁ～
と言いつつ夜更かししてますf(^_^;)





【本文から引用】
たった2日の週末朝寝坊が
体調不良の原因に

週末の夜更かし、ドカ寝が
体内時計を狂わせる

http://business.nikkeibp.co.jp/atcl/skillup/15/111700008/022900021/?n_cid=nbpnbo_nb_fb&ST=smart