やったー！

昨日、約２週間ぶりに走りましぃた。

走りましぃたでなく走れましぃた。かな！

大丈夫でしぃた。うれしぃい限りですニコニコ

痛みもなく張りもなく、ゆっくりですぃが、

しぃっかりとできましぃた。

６．３ｋｍをキロ６分弱のスローぺーすで

すが。

ついでにｅ３グリップも使ってみましぃた。

さてその効果はいかに？

よく分かりませんでしたが、手に何か持て

走ると腕振りに意識がかなりいきますね？


久しぃぶりなので体重増加もあり膝にき

ましたがむっ。まぁ～、膝はしぃばらくじぃ

っくりとやれば大丈夫ですぃね。

いつも間があくと発生ことですぃから。



暑い季節ですぃが、故障しぃないように、

熱射病にも注意しぃていこうと思う私目

でありますぃ。

ちなみにに本日は、朝RUNしぃようと思

っておりましぃたが、起きれませんでしぃ

た。残念！

追記）
今年の富士登山Mでお亡くなりになった方が
いらっしゃったそうです。
心よりお悔やみ申し上げるとともにご冥福を
お祈りいたします




通信簿だそうです。
性別は”♂”です。歳も少しだけ↓ですね！
けど、いいとこついてます。
通信簿