睡眠の適切な時間

適切な睡眠方法を考え中。

一番良いのは成長ホルモンがでる２２時から２時までの間に寝ることだと思うのだが、人との付き合いとかあるとリズムが崩れるので２４時から６時という睡眠パターンをとることに今日からする。

結局、高校時代の生活リズムにもどりそうだな。