🥗動いて、食べて、
"巡らせる"。肌と心のための
整え習慣
こんばんは🌙
かなや明恵峡温泉内エステサロン
WINDTAIL〜うぃんどている〜です。
[今日、実行すべき12の素晴らしいこと]
今日のテーマは…
🔶「定期的な運動と健康的な食生活を
心がける」
肌トラブルに悩むお客様のカウンセリングを
していると、
「スキンケアはがんばっているのに、
なかなか肌が整わない…」
そんな声をいただくことがあります。
でも実は、肌質改善のカギは[巡り]に
あります。
そしてその巡りをつくるのが、
運動と食事なんです🌱
🌿毒だし職人としての視点で
お伝えすると、
「毒をためない身体」は、
✔️動くことで巡りをよくし、
✔️食べることで栄養を巡らせることが
基本。
つまり、「巡らせること」が肌にとっての
最高の美容液✨
📌今日からできる、肌のための
運動と食事のコツ:
🏃♀️運動編:
・1日10分でもOK。階段を使ったり、
少し早歩きしたり。
・"汗をかく"ことで皮脂バランスも整い、
毛穴詰まりも減ってきます。
🍽️食事編:
・朝の白湯+発酵食品(味噌、納豆、ぬか漬け
など)で腸から毒だし
・添加物を少し控えて"本物の味"を
感じてみる
・お腹ではなく"腸がよろこぶ食事"を
選ぶ意識を持つ
💡肌にとっての「毒」とは、
肌に溜まった老廃物だけでなく、
"使いきれなかった栄養"や
"巡らない血流"も含まれます。
だからこそ、
体を動かし、整った食事をすることで、
肌と心に"空気の入れ替え"を
してあげましょう✨
自分の体を大切にすることは、
幸せを感じるうえでとても重要です。
体調がよくなければ、
精神的にも不調をきたしやすいです。
定期的な運動と健康的な食生活を
心がけている人は、
人生に対する満足度が高く、
大きな自信を持っています。
美は1日にしてならず✨
健康的に美しく✨
一緒に楽しみましょう😊
肌質改善×毒だし職人
気になる方はこちら
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