🌆成長の1日
朝30分早く起きたら、
肌も心もすこし整った話
こんばんは🌙
かなや明恵峡温泉内エステサロン
WINDTAIL〜うぃんどている〜です。
[30日間で成長するための30の挑戦]
今日のテーマは…
🔶「毎朝、30分早く起きる」
朝、あと5分…あと3分…と、
お布団の中でぐずぐずしてしまう日、
ありますよね😅
でも今日は、少しだけ頑張って
いつもより30分だけ早く起きてみる
ことに挑戦してみました🌿
そのたった30分でやってみたのは、
☕️白湯をゆっくり飲む
🧖♀️よもぎの香りで深呼吸
🪞スキンケアの前に
"肌に手を当てて感謝する"こと
📔頭と心を整えるための
簡単なメモ書き(思考の毒だし)
これだけで、
朝の肌の調子がよくて、
表情もやわらかくて、
なにより心に「余白」が
生まれたんです。
毒出しも、肌質改善も、
"余白"があってこそ流れはじめる。
体の中に余白(ゆとり)があるから
老廃物が流れ、必要な栄養が
吸収される。
心に余白があるから、
いらない考えを手放して、
本音の声が聞こえてくる。
朝の30分って、
1日の中でいちばん
自分に正直になれる時間
かもしれません。
その中で
「今日はどんな自分でいたいか？」
って自分に問いかけるだけで、
肌も、呼吸も、ゆるんでいきます🍃
明日もまた、30分早起き
できたらいいな。
でも、できなくてもいい。
"自分と向き合う意識"を持てた
今日の自分を、ちゃんと褒めて
あげようと思います😊
毎朝、大慌てしないために、
ふだんより30分早く
起きましょう。
その30分で、
スピード違反や遅刻、
その他のストレス要因を
防ぐことができます。
実際やってみて、
それが人生にどんな影響を
与えるかを確かめましょう。
美は一日にしてならず✨
健康的に美しく✨
一緒に楽しみましょう😊