人生の質を高める7つの習慣

🍃人生の質を高める7つの習慣🍃

1.  一杯の白湯を飲む

2.  一日30分読書をする

3.  起きたら朝日を浴びる

4.  週に3回は運動する

5.  定期的に自然に触れる

6.  息抜きと睡眠を大切にする

7.  一日の終わりに自分を褒める

こんばんは🌙

全部は無理でも、できそうなものから

少しずつ取り入れることで

より良い日々が送れるはず☺️💚

ぜひ参考にしてみてくださいね♬

美は1日にしてならず✨

健康的に美しく✨

一緒に楽しみましょ😊