🍃お客様に聞いた！自分を労わる
セルフケアタイム アイデアリスト🍃
🛁バスタイム
□ お風呂上がりのマッサージ
□ 肩や頭まで湯船に浸かる
□ 大好きな香りのシャンプーや
ボディソープを使う
□ 湯船でゆったり読書
□ お風呂でキャンドルを灯す
□ 湯船に岩塩や入浴剤を入れる
🏃♀️エクササイズ
□ ヨガ、ホットヨガ
□ 顔ヨガ
□ 好きな音楽を聴きながらストレッチ
□ 有酸素運動
※朝か夜寝る前に取り入れているという
声が多かったです。
🍽食べ物・飲み物☕️
□ 疲れた日はコンビニスイーツでご褒美
□ 美味しいコーヒーとケーキを
贅沢に一人で楽しむ
□ 好きなものを食べる
□ 寝る前のホットルイボスティー
□ ハーブティーを楽しむ
⏳ひとり時間
□ 自分を褒める
□ カフェで手帳タイム
□ アロマやお香を使った読書タイム
□ ベッドの中でオーディブルで本を聴く
◯その他
□ キャンドルの炎を眺める
□ 太陽を浴びてパワーチャージ
□ 大好きな海外ドラマやYouTubeを観る
□ 感情をノートに書いて整頓、
自分の気持ちと向き合う
□ 深呼吸
□ ひとりカラオケ
人それぞれ たくさんのアイデアが出たので
参考になれば嬉しいです😊
美は1日にしてならず✨
健康的に美しく✨
一緒に楽しみましょ😊