🍃人生が変わる夜のリフレッシュ術🍃
◯ 心のリフレッシュ術
1. 10分間瞑想する
2. ポジティブ日記をつける
3. ボーっとする
4. 本を読む
5. アロマを炊いて
ヒーリングミュージックを聴く
◯ 身体のリフレッシュ術
1. 寝る3時間前に夕食をとる
2. 湯船に浸かる
3 . ストレッチをする
4. ハーブティーを飲む
夜は1日の疲れをリセットする
大切な時間☺️✨
夜しっかりとリフレッシュすることが
充実した翌日に繋がります🍀
ぜひ参考にしてみてくださいね💚
美は1日にしてならず✨
健康的に美しく✨
一緒に楽しみましょ😊
