心も身体も健康的に過ごす9つの習慣

🍃心も身体も健康的に過ごす9つの習慣🍃

1.  1〜2Lのお水を飲む

2.  日記を書く

3.  本を1小節読む

4.  ビタミンを摂る

5.  朝日を浴びる

6.  3分の瞑想

7.  8時間の睡眠

8.  自分自身を愛することを習慣化

9.  週に2回の運動

みなさんは

自分自身が心地良く過ごすための

習慣はありますか？

参考にしてみてくださいね🕊

美は1日にしてならず✨

健康的に美しく✨

一緒に楽しみましょ😊